14 maja

cooper nie będe komentował kto tu ściemnia.Na siłownie zaczełem chodzić dokładnie w wieku 12 lat.Na początku robiłem ćwiczenia na rzeżbe żeby spalić tłuszcz.Uało się. Póżniej jechałem ostro na siłe i mase.Jeśli mi powiesz że 14 latek wycisnął na pierwszym treningu 80kg to nie mamy o czym mówić.Apropo rzeżby.Moim zdaniem rzeżba przy sile to [...]

"Ja mówię dosyć Proszę Państwa - zróbmy porządek najpierw TU!a potem dopiero ten sejm bym wykurzył gdyby nie to że mi się kończy kadencja. Proszę Państwa jeżeli oni w zeszłym miesiącu cały jeden dzień debatują czy ja mogę palić papierosy w samochodzie czy nie? To musieliby mi chyba przywiązać policjanta z popielniczką :D No przepraszam bardzo [...]

Aleks ja myślę, że inaczej to wygląda u kogoś kto ma staż około 2 lata a inaczej u kogoś kto ma np. 8 lat stażu lub więcej :) Inaczej u kogoś kto ma osiągnięte 50-60 % swoich genetycznych możliwości a inaczej niż u kogoś kto już prawie osiągnął granicę. Może ten mięsień nie jest najlepszej jakości, ale jeżeli po cyklu się człowiek przyłoży to z [...]

[...] i nie wiem czy moge jeszcze wisiec czy juz powinienem konczyc,dlatego szukam fachowej opinii. Jesli chodzi o osoby z astygamtyzmem i innymi wadami wzroku to slyszalem, ze maja zwiekszone ryzyko odwarstwienia sie siatkowki podczas roznych cwiczen, wiec zasanawiam sie jak duze to ryzyko jest przy takich zwisach? Dodam ze mam sredniego stopnia [...]

to i ja sie odezwe żeby nie było że nie aktywny a więc: tych których od dawna już nie ma to odmodować a na ich miejsce dawac już obecnych modów którzy mają mało działów(np. findi...) modMuzyka, film i książka

[...] tu wytniemy i bedzie tak samo tylko bez tej czesci A cwiczenia zmieniaja uklad wszytskiego, miesnie ci sie nie wessaja, one beda stale napiete tak jakbys miala wciagniety brzuch, no i przeciez to tluszcz robi ci ten obwod a nie miesnie, ich jest malutko, fitnesski maja bardzo cienka talie Zmieniony przez - obliques w dniu 2008-09-12 22:56:59

Jak wiadomo "suczki"mają czasami baardzo ostrą postawe...jak każda samiczka-potrafi dać po buzi nawet pakerkowi "FIRST POSITION,AFTER-SUBMISSION"

Jakryc, za wzwmainkę o bojowosci mialbys soga, ale moge sie tylko ładnie do Ciebie usmiechnac Danbog, od jakiegos czasu przeprowadzam ostrą selekcje ras psów odpowiednich dla moich rodziców, odpadają psy które sam lubię-bo po prostu zawsze pies powinien miec predyspozycje odpowiednie dla danej osoby. Po to wlasnie mamy taki wybór ras, po to [...]

Dziś robiłem ostatni trening 15-stek i wrażenia są następujące: Trening bardzo krótki (40 min), ale dość męczący wydolnościowo. Nigdy sie nie pociłem tak na żadnym innych treningu. Jeśli chodzi o zmęczenie mięśni ,o to 'czucie' ich to tak sobie, ale to chyba normalne w przypadku 1s. Przytyłem 1-1,5kg, lecz wizualnie nie widzę poprawy. Siła [...]

EnvyY zapoznaj się z tabelami, jest wiele warzyw które mają więcej lub tyle samo węglowodanów strawnych co niestrawnych Najlepsze rozwiązanie to braki, uzupełnić suplementem. Otręby to tani sposób, ogólnie też może być, żeby urozmaicać żródła błonnika, ale ja preferowałbym większe ilości warzyw. Zmieniony przez - ellis w dniu 2006-02-02 14:14:55

Moje sposoby: Teksty starych: "Nie ćwicz, bo sobie kręgosłup uszkodzisz" - przez 3 tyg jak tylko matka chciała żebym coś przyniósł, podniósł, pomógł jej z czymś ciężkim, mówiłem "nie, bo sobie kręgosłup uszkodzę". Efekt: spokój. "Masz ręce jak drwal" - ja: "Nie podoba się to nie patrz" efekt: spokój. [...]

Nie, krete brałem jeszcze wczesniej (nie patrzyc na profil bo jest od kwietnia tego roku, albo maja ;p ). Prawie na samym poczatku z silką co wg mnie bylo duzym bledem i stracona kasa. Teraz cwicze juz 5 miesiac prawie bez przerwy, oczywiscie dieta z nadwyzka kaloryczna. Jade bez tego typu supli oprocz mass xxl po treningu tylko. Kiedy brac [...]

Cholera ja sie nie zglaszałem bo nie wiedziałem o magazynie- jest opcja żeby dostać tylko magazyn? U mnie na siłce nie mają, to chyba w najnowszym numerze jest o dietach keto.. chciałem poczytać co tam naskrobaliście 5 kapsów Kre-Alkalynu mnie nie interesuje pzdr.

No to może tak: Nie musisz pić glukozy, maltodekstryn itp. Np: płatki owsiane mają sporo składników odżywczych, które warto przy okazji dostarczyć. Ziemniaki też mają trochę składników odżywczych i np: dodatkowo dosyć znaczne właściowści alkalizujące. Zmieniony przez - ellis w dniu 2007-02-14 10:16:25

kobiety na ogół mają paniczny lęk przed slowem trening silowy i mięsnie. tkanka mięsniowa jest najbardziej metaboliczną tkanką, zżerającą najwięcej kcal i ułatwiającą utrzymanie niskiego bf'u, nawet pozwalając sobie czasem na odstępstwa od diety i drobne przyjemności kilka dni temu, w innym wątku obli wklejała fotki fitnessek, z cudownymi [...]

http://www.sfd.pl/Ocena_Fotek-t610228.html#post2 o co chodzi? W regulaminie piszę że ban może być max 7 dni a ja dostałem na 3 tyg. według admina jestem za chudy, a dużo mniejsi mają swoje tematy. napiszcie czemu ban? Zmieniony przez - exPretek w dniu 2010-06-14 21:30:15

Przeniosłem do bardziej adekwatnego działu. Jesteś wzorcowym przypadkiem, gdzie crossfit tylko bruździ (szkodzi). Rób masę i tylko masę, dużo odpoczywaj. Każda dodatkowa aktywność w tym przypadku jest niewskazana. Obrałeś kiepski cel, minimum to jakieś 88-90 kg przy tym wzroście. Poczytaj: [...]

Nie mam wypełnionego profilu na tej stronce, a nie ukrywam, że jest z tym trochę roboty, dlatego, jeśli to nie problem wrzucę swojego gotowca, z danymi z: tabele-kalorii.pl na czarno zaznaczone są poszczególne posiłki, odstępy czasowe ruchome, ale min. 1,5 h pomiędzy lżejszymi posiłkami, a min. 2 h pomiędzy cięższymi. Warzyw nie uwzględniałem, bo [...]

[...] zdjeciu to kulturystyka odpada,pozatym w na silowni nie wyrobisz sobie kondycji i sprawnosci p[rzeciwnie tylko pogorszysz swoja sytuacje , co do stwierdzenia ze kulturysci maja jaja to bys sie zdziwil jeszcze ;p znam pelno osob ktore sa totalnymi nieudacznikami w zyciu i z powodu kompleksow chodza na silke ale to nie zrobi z nich twardzieli, [...]

[...] John Dodson zmierzy się z Zachem Makovskym na UFC 187 Po niemal rocznej przerwie spowodowanej kontuzją kolana, John Dodson wróci do Oktagonu 23 maja, by zmierzyć się z Zachem Makovskym na UFC 187. Sklasyfikowany na #1 miejscu w rankingu UFC, John Dodson (16-6) zmierzy się z numerem #9 w rankingu Zachem Makovskym [...]